domingo 9 mayo 2021

6 razones para comer mango

En el mundo se cultivan alrededor de veintisiete millones de toneladas al año.

Es un fruto originario de la India y se cultiva desde hace más de 4.000 años, fue traído al continente americano en el siglo XVIII por los portugueses quienes iniciaron cultivos en Brasil y llevado al resto del continente por los españoles.

Razones para comer mango

1- Fuente nutricional

El mango es un contiene vitaminas A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, C, E y K, además de minerales como hierro, calcio, potasio, yodo, zinc, magnesio, sodio y fósforo.

2- Propiedades digestivas

Gracias a su alta cantidad de fibra y agua, esta fruta ayuda a combatir el estreñimiento, regula el sistema digestivo, limpiar el tracto intestinal y mejorar la flora. Al mango se le atribuyen propiedades antiinflamatorias y de regulación del peso corporal.

3- Antioxidante

Este alimento es considerado como un poderoso antioxidante, pues sus compuestos bioactivos como polifenoles y carotenoides, que se encuentran en pulpa y en cáscara (la cual también puede consumirse en algunas variedades maduras si se lava apropiadamente), ayudan a contrarrestar el envejecimiento celular prematuro y a prevenir enfermedades degenerativas.

4- Sistema inmune

Esta fruta es considerada un alimento funcional y nutracéutico, ya que los compuestos que naturalmente contiene conllevan beneficios terapéuticos, como la vitamina A y C, que fortalecen el sistema inmune y son coadyuvantes en contrarrestar alergias, principalmente de tipo respiratorio.

5- Cardioprotector

Derivado de la cantidad de potasio que contiene este alimento, se estima que puede ayudar a regular el ritmo cardiaco, mantener una apropiada presión arterial y prevenir accidentes cardiovasculares.

6. Previene accidentes Cerebro vasculares

También se ha analizado que el consumo de mango puede ayudar a mejorar el perfil lipídico es decir la cantidad de grasa en la sangre y prevenir la formación de la placa aterogénica, que conlleva al taponamiento de las arterias.

Así que además de su delicioso sabor tienes 6 razones para que incluyas mango en tu dieta diaria.

Es un fruto originario de la India y se cultiva desde hace más de 4.000 años, fue traído al continente americano en el siglo XVIII por los portugueses quienes iniciaron cultivos en Brasil y llevado al resto del continente por los españoles.

Razones para comer mango

1- Fuente nutricional

El mango es un contiene vitaminas A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, C, E y K, además de minerales como hierro, calcio, potasio, yodo, zinc, magnesio, sodio y fósforo.

2- Propiedades digestivas

Gracias a su alta cantidad de fibra y agua, esta fruta ayuda a combatir el estreñimiento, regula el sistema digestivo, limpiar el tracto intestinal y mejorar la flora. Al mango se le atribuyen propiedades antiinflamatorias y de regulación del peso corporal.

3- Antioxidante

Este alimento es considerado como un poderoso antioxidante, pues sus compuestos bioactivos como polifenoles y carotenoides, que se encuentran en pulpa y en cáscara (la cual también puede consumirse en algunas variedades maduras si se lava apropiadamente), ayudan a contrarrestar el envejecimiento celular prematuro y a prevenir enfermedades degenerativas.

4- Sistema inmune

Esta fruta es considerada un alimento funcional y nutracéutico, ya que los compuestos que naturalmente contiene conllevan beneficios terapéuticos, como la vitamina A y C, que fortalecen el sistema inmune y son coadyuvantes en contrarrestar alergias, principalmente de tipo respiratorio.

5- Cardioprotector

Derivado de la cantidad de potasio que contiene este alimento, se estima que puede ayudar a regular el ritmo cardiaco, mantener una apropiada presión arterial y prevenir accidentes cardiovasculares.

6. Previene accidentes Cerebro vasculares

También se ha analizado que el consumo de mango puede ayudar a mejorar el perfil lipídico es decir la cantidad de grasa en la sangre y prevenir la formación de la placa aterogénica, que conlleva al taponamiento de las arterias.

Así que además de su delicioso sabor tienes 6 razones para que incluyas mango en tu dieta diaria.

ÚLTIMAS NOTICIAS